Meike Astor
Vogteistr. 17
51647 Gummersbach
fon 02261 / 54 69 84
email meike.astor@web.de
web www.meikeastor.de
Je nach Regelung des Landes NRW Online/Präsenz
Betriebssport dient dazu den Mitarbeitern durch Bewegung eine Entlastung von einseitiger Belastung im beruflichen Alltag zu bieten.
Da Krankmeldungen durch Nackenprobleme und Rückenschmerzen häufig auftreten, biete ich Rücken Fit an. Ebenso sind auch Fitnessstunden zum Muskelaufbau Teil meiner Tätigkeit in Betrieben. Aktuelle wissenschaftliche Studien belegen, dass körperliche Beschwerden heutzutage durch Unterbelastung des Muskel-Skelettapparats entstehen. Hier kann ein gezieltes Training Abhilfe schaffen.
Zur Stressreduktion unterrichte ich Pilates und Yoga.
Je nachdem welches Thema gewünscht ist, passe ich meinen Unterricht an die Bedürfnisse des Betriebes an. Hier einige Stundenbeispiele um Ihnen einen Eindruck zu vermitteln.
Yoga
Yoga bietet dem modernen Menschen dank Asanas (Halteübungen) Pranayama (Atemübungen) und Tiefenentspannung einen idealen Ausgleich zu den beruflichen Belastungen. Ein spirituelles und ganzheitliches Übungssystem frei von religiösen Aspekten.
Pilates
Kraft und Dehnung stehen bei der Pilatesmethode im Vordergrund. Das Powerhouse, unsere innere Rumpfmuskulatur, wird genutzt um Fehlhaltungen des Alltags auszugleichen.Rücken Fit
Eine Ausgleichsgymnastik mit den Schwerpunkten Rückengesundheit und Muskelaufbautraining. Zu viel Sitzen und Stehen schadet unserem Rücken und lässt unseren Nacken verspannen. Dieser Kurs bietet einen Ausgleich zu einseitigen beruflichen Belastungen. Das Lockern des Rückens und des Schultergürtels, das Stärken der Rumpfmuskulatur und ein Bewusstsein für Rückengesundheit im beruflichen Alltag gehören zum Inhalt der Stunde.
Fit für den Tag
Dank der Faszienforschung haben wir einen theoretischen Unterbau für unser intuitives Wissen: Bewegungsarmut macht uns krank! Stress lässt unsere Muskeln verspannen. Wir brauchen ein Gegengewicht zu den auf uns einströmenden Informationen im beruflichen Alltag durch einen motorischen „Output“. Lockerung der Gelenke, Kräftigung des gesamten Körpers, die teilweise mit Kleingeräten ausgeführt wird und Mobilisation und Dehnung bilden den Hauptteil der Stunde. Der Rücken ist hierbei besonders im Fokus.Referenzen
Hier eine Auflistung der Firmen bei denen ich teilweise seit April 2007 regelmäßig unterrichte.
Pro Betrieb unterrichte ich 1-3 Kurse wöchentlich:
- Kienbaum Consultants International GmbH, Gummersbach
- Wilde & Partner mbH
- Schmidt + Clemens GmbH + Co, Kaiserau | Artikel: "Fitnessstudio bei S+C. Denk doch mal an Dich."
- Lukas Erzett GmbH & Co. KG, Engelskirchen
- RAPS Gemeinnützige Werkstätten GmbH, Waldbröl + Marienheide
- Tesch Inkasso GmbH, Gummersbach
- Oberbergische Gesellschaft zur Hilfe für psychisch Behinderte mbH
Haben Sie Interesse auch in Ihrem Unternehmen Bewegungskurse für Ihre Mitarbeiter anzubieten? Kontaktieren Sie mich gerne:
Meike Astor | fon 02261 / 54 69 84 | mail meike.astor@web.de